人体在剧烈运动时会产生大量的热量，机体主要通过排汗达到散热的目的。汗液的主要成分是水，还含有少量的钾、钠、钙、镁等无机盐。因此，在大量排汗的情况下，只饮用普通饮料是不足以补充汗液流失带走的这些营养元素的，我们建议饮用运动饮料。

　　那么，运动饮料和普通饮料到底有哪些区别呢？

　　1.配方功效
　　

　　运动饮料：配方功效更有针对性

　　对比日常饮用的水、果汁或碳酸饮料等普通饮料，运动饮料是根据运动员在运动时身体消耗的生理特点而配制的。

　　一般运动饮料中水分含量在90%左右，糖分含量8～12%，无机盐含量为1.6%左右，维生素的含量为0.2%左右。这些成分与人体体液相似，饮用后能更迅速地被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质（即盐分），使体液达到平衡状态。

　　而像红牛、战马等额外添加有牛磺酸等营养物质的运动饮料，在补充人体机能的同时，还有助于细胞维持有氧氧化，即使在大运动量时也会减少乳酸产生，减轻运动时人体的心脏负担，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都大有好处。

　　2.适宜人群
　　

　　运动饮料：适宜人群更有针对性

　　大多数的运动饮料与普通饮料一样，都适合大众人群饮用。只是，运动饮料根据其配方不同，对于有特殊需求的人群更加有效。

　　战马饮料能快速为人体提供能量，补充人体所需的B族维生素，并能促进中枢神经活跃，提高工作学习效率，对于需要补充能量，B族维生素缺乏以及需要保持良好精神状态的人群就尤为适宜饮用。

　　3.外观设计
　　

　　运动饮料：外观设计更具有个性

　　市面上的饮料外观设计基本很大程度上考虑了其应用场景和针对人群的审美需求。

　　运动饮料的针对人群一般具有更积极、热情的生活态度，敢于挑战自我、挑战极限。因此，在外观设计上，运动饮料的造型、配色都会更加大胆、鲜明。如战马饮料，采用的是黑红、红蓝的撞色设计，视觉效果上十分酷炫。。而普通饮料需要考虑到大众的审美，应用场景也没有特殊需求，在外观设计上就走相对普世的风格。

　　以上就是运动饮料和普通饮料的区别，希望能让大家在选择合适的饮料时有所助益。